Semínka

Semínka jsou bohaté na mastné kyseliny, bílkoviny, železo a fosfor. Například Chia semínka obsahují více omega-3 mastných kyselin na 100 g než losos. Slunečnicová semínka jsou zase výbornou přísadou do salátů a mimo jiné poskytují také vitamíny E, B6 a B1.