Vláknina

Vláknina je součást potravy, kterou není schopno naše tělo zpracovat. Prochází našim tělem, zvyšuje objem náplně ve střevech a tím podporuje jejich činnost. Další velkou výhodou je, že dokáže na sebe navázat škodlivé látky a společně se střevním obsahem je dostat z těla ven. Rozlišujeme vlákninu rozpustnou a nerozpustnou. Pozitivní účinek na organismus mají obě dvě. Ta rozpustná dokáže na sebe vázat vodu a tím ve střevech nabobtnnat a novodit tak pocit sytosti. Nejznámějši rozpustnou vlákninou je psyllium. Nerozpustná vláknina prochází v nezměněné podobě zažívacím traktem a mechanicky jej čistí.